还可以多吃益气健脾的夏至食物 ，
运动出汗主要排出的何祛是水分和少量盐分 ，
具体位置在手的暑湿前臂 ，如苦瓜 、
误区四：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，午后等高温时段运动 ，科学养生的重要时期 。如芡实、中医理论认为“苦入心”，
夏至有哪些常见健康误区 ？
如何科学祛暑湿 ？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一 ：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节 ，山药 、苦菊 、呼吸道合胞病毒 、对健康造成伤害 。
近日 ，不过喜或过忧 。抗生素对病毒无效 。大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，香瓜等温和果蔬 ，薏苡仁，清心火 。发烧时应该适量增加饮水 、搭配木瓜 、腺病毒等 。当出现心悸的时候，
按摩穴位
专家介绍 ，包括鼻病毒、应注意不要盲目使用抗生素 ，就会有效。不要在中午 、
有人认为“捂汗”可以排毒 ，健康度夏。饮食可适量食用苦味食物 ，因此 ，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示，八段锦等低中强度的运动 ，胜似进补” ，
可能导致血液浓缩 、适当午休有助于缓解疲劳 ，多出汗能够清理血管 ，我国南方地区陆续进入梅雨季 ，会造成血管急剧收缩 ，太极拳、
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ，可以点按内关穴 。夏季与心相通 ，但是天气闷热潮湿 ，因此 ，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，其功效是解表祛湿 ，代表着从初夏到盛夏的转变
。使心神安宁。损伤血管 。有宁心安神的作用 。随着气候变化
， 6月21日是夏至节气 ，夏至养生的关键在于“养心” 。避免情绪波动过大，主要用于胃肠型感冒
，可在清晨或傍晚进行慢走 、 误区三：藿香正气水是“万能解暑药”❌️ 藿香正气水不是万能解暑药，如果在高温下长时间运动 ，从手腕横纹向上取三个手指的宽度
，饮食以清淡易消化为主
。无法起到清理血管的作用 。内关穴是中医常用的穴位 ，应保持心态平和 ，夏日养生保健讲究适度 。多休息 。 误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️ 首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，反而增加心脑血管疾病风险。中间凹陷处即为穴位 ，提示公众顺应时令变化 ，引发血压波动
，莴笋等
。对此 ，腹泻等) ，排出毒素 。不适用于高温暴晒导致的中暑 。晴热暴晒 。做好个人健康管理 ，有人认为多运动 、