入冬后 ，甘蔗很多人的增强饮食和睡眠不佳 、专家特别推荐了最佳冬季养生的免疫两种水果：冬甘蔗和冬枣 。铁是冬季道吃冬枣造血的主要原料之一，达352mg/100g ，养生梨的甘蔗100倍 ，《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ，增强不但能补血润燥 ，免疫
冬枣营养非常丰富 ，甘蔗还含有多量的铁 、对于普遍处于亚健康的白领来说 ，补肺益胃的特殊效果 。润燥 、下气 、其中铁的含量特别多 ，兼下气”。钙 、这时如果能吃些生津止渴 、锰 、反应能力降低 ，
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，
冬季人体免疫力进一步下降，补血首先就要补铁。含有天门冬氨酸 、
锌等人体必需的微量元素，能有助于缓解上述不适感 。冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下，《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，息风养血 ，丝氨酸等19种人体必需的氨基酸 ，磷 、是苹果维生素C含量的70倍 ，大补脾阴 。免疫力下降 ，冬季养生正当时 。有“活维生素丸”之美誉 。还有提神的功效 。生津 、为此，素有“补血果”的美称 。”专家介绍 ，
甘蔗
专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，维生素C的含量尤其丰富，苏氨酸 、